10 простих ритуалів, які допоможуть знизити стрес

Кортизол – наш друг, поки його не стає надто багато

Кортизол – це гормон, який утворюється у корі надниркових залоз. Він захищає організм від стресу, регулює рівень артеріального тиску, бере участь у обміні білків, жирів, вуглеводів тощо. Чим вищий рівень стресу (а всі ми живемо в постійному стресі останні півтора роки), чим вищий рівень кортизолу. Кортизол – наш друг, допоки його не стає надто багато. Підвищення його рівня призводить до порушення метаболічних процесів, гормональних збоїв, ослаблення імунітету, розладу травлення, ослаблення потенції, безсоння, дратівливості та агресивності. Розповідаю, як десять досить простих параметрів способу життя допоможуть знизити рівень кортизолу.

Оригінал