Не секрет, что праздничные застолья могут негативным образом сказаться на фигуре. Исследователи открыли способ, который позволит оставаться в форме, несмотря ни на что.
Весь секрет кроется в динамичной зарядке перед завтраком, сообщает Journal of Psychology, где были опубликованы результаты изыскания. Собственно, сама утренняя тренировка может представлять собой езду на велосипеде или же фитнес. Данное утверждение было проверено в ходе исследования при участии 28 молодых и активных бельгийцев.
Ученые специально посадили их на высококалорийную и жирную диету. Потом участников эксперимента разбили на три группы. Первая группа не тренировалась вовсе, вторая – занималась после завтрака, а третья – перед завтраком.
Тренировки продолжались в течение шести недель (четыре раза в неделю - два раза по часу и два раза по полтора часа). В конце эксперимента исследователи взвесили участников и оценили их самочувствие. Оказалось, лучшие результаты были у группы, делавшей зарядку до завтрака.
5 
35413
Комментарии