Что прочитать, чтобы избавиться от вредных привычек

Иногда, никакие волевые усилия не могут преодолеть ежедневную привычку, не обязательно вредна, но формирует нежелательный шаблон поведения.

Предлагаем подборку книг, которые помогут избавиться от нежелательных привычек.

Келли Макґониґал. "Сила воли. Путь к власти над собой"

Американский психолог, преподаватель Стэнфордского университета свою книгу посвятила силе воли. Представляете, как изменилось бы наша жизнь, если бы мы имели прочную, нерушимую силу воли?

Автор предлагает уникальную методику тренировки мозга, показывает интересные факты и примеры, предлагает практические задачи. Книга создана для тех, кому не хватает силы воли для достижения поставленных высоких целей.

Эми Морин. "13 привычек, которые лишились сильные духом люди"

Имея горький жизненный опыт за внезапной потери дорогих людей - сначала матери, а ровно через год после того любимого мужа, автор книги описывает свой долгий путь к преодолению депрессии. По образованию Эми Морин - психолог.

В книге идет речь о привычках, жертвами которых мы и становимся.

"Плохие привычки - как те веса, которые сдерживают вас каждый день. Они тормозят движения, истощают силы и, в конце концов, оставляют носителя разочарованным. Несмотря на таланты и упорный труд вам придется прилагать усилия еще и на преодоление сопротивления определенных мыслей, поступков и эмоций на пути к полному потенциала ", - напоминают нам инструкции.

Джадсон Брювер. "Зависимый ум. Сигарета, смартфон, токсичные отношения: как формируются вредные привычки и как их преодолеть"

Автор книги экспериментально объясняет, почему большинство наших страданий возникает из ощущения, что нам чего-то не хватает. Хотя на самом деле, у нас уже есть все необходимое. Но, как нам это осознать? Чего мы действительно хотим? Для чего? И кто на самом деле хочет? Кто владеет нашим разумом? Кто всем управляет? Как их выявить, установить причину и избавиться навсегда?

Автор объясняет сложные психологические процессы, и благодаря этим знаниям мы можем сконструировать собственный "компас осознанности", который не позволит зависимостям овладеть нами и нашей жизнью.

Бьянка Боскер. "Помешаны на вине. Путешествие в изысканный мир сомелье"

Автор книги, журналист по специальности, совсем не разбиралась в вине, считая сомелье только пафосными официантами.

Но однажды она совершенно случайно заинтересовалась мировыми соревнованиями сомелье. С тех пор началось путишествие среди поклонников вкусов, искателей чрезвычайных бутылок, создателей запахов, помешанных гедонистов и амбициозных сомелье мира. Книга - увлекательная история, научит получать удовольствие от вкуса вина, избегая таких воздействий, как цена или марка.

"Посмотрите на него. Еще до погружения туда носа или языка можно составить представление о его структуре и аромат. Возьмите ножку бокала пальцами и сделайте запястьем несколько быстрых оборотов, чтобы вино покрыло стенки бокала. Посмотрите на скорость и размер капель, или "слез", что стекать после того, как вы прекратите движения. Тяжелые, четко очерченные, медленные слезы свидетельствуют о более высоком уровне алкоголя, а маленькие и быстрые или вино, приходит завесами, намекают на низкое содержание алкоголя", - советует автор.

Чарлз Дахиґґ. "Сила привычки. Почему мы действуем так, а не иначе в жизни и бизнесе"

Автор - лауреат Пулитцеровской премии. Книга более 60 недель была в списке бестселлеров The New York Times.

Книга о том, как, изменив только один шаблон поведения, разные люди смогли добиться успеха. В основу книги легли интервью с тремя сотнями ученых и директоров предприятий, и исследования, проведенные в десятках компаний.

Проанализировав все это, автор понял, как каждый человек может контролировать свои привычки, чтобы добиться успеха. Узнав, как создаются и разрушаются привычки, можно на свой вкус и талант перестроить шаблоны любого поведения.

Мэтт Сэлинджер, сын американского писателя Джерома Сэлинджера, выдаст ранее не опубликованные произведения своего отца.