Перевод часов – когда Украина перейдет на летнее время

В 2023 году Украина перейдет на летнее время 26 марта. Ночью придется перевести стрелки часов на 1 час вперед.

Переводить часы в Украине начали еще в 1981 для экономии электроэнергии и продления светового дня, напоминает Gazeta.ua.

А в 1996 году в Украине на законодательном уровне закрепили, что на зимнее время следует переходить в последнее воскресенье октября в 04:00 утра, а на летнее время в последнее воскресенье марта в 03:00 ночи.

Большинство часов сейчас переходят на летнее или зимнее время автоматически. Производители устанавливают в электронные устройства перевод времени по заводским настройкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые объяснили, почему во взрослом возрасте время летит быстрее

Однако владельцам механических часов придется переводить стрелки. Чтобы не забыть перевести часы, следует установить себе напоминание на смартфоне.

Люди по-разному реагируют на перевод часов. По словам ученых, это может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний.

Смена режима может стать также причиной стрессов. Поэтому важно заранее эмоционально подготовиться к переводу часов на летнее время.

Чтобы влияние изменения времени было меньше, врачи советуют придерживаться нескольких рекомендаций. Так, лучше начинать изменять режим сна за две недели до 26 марта. Желательно больше бывать на свежем воздухе, чтобы насытить мозг кислородом.

Утром следует разминать мышцы, ведь физические упражнения помогут просыпаться свежими и в хорошем настроении. Утром также лучше употреблять в пищу сытную пищу, чтобы запустить организм.

×