Одним из напитков, который имеет много пользы и согревает, является чай.
Однако не каждая его разновидность полезна для похудения. Речь идет только о двух видах – черном и зеленом. Только они содержат полифенолы – натуральные биоактивные растительные соединения, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают воспаление. А также они полезны для нашего общего состояния здоровья. Диетолог, доктор Пэм Мейсон из Консультативной группы по чаю, поделилась советами из Еxpress.co.uk.
Она отметила, что чай может помочь с потерей веса, будет поддерживать уровень сахара в крови и, следовательно, снизит тягу к пище.
Исследования показали, что полифенолы чая, особенно черного, помогают контролировать вес, уменьшают поглощение калорий из кишечника и отложение жира в организме.
По словам Мэйсон, зеленый чай также помогает повысить скорость метаболизма у некоторых людей. Полифенолы этой разновидности чая также могут противодействовать снижению скорости метаболизма, что наблюдается при потере веса. Они могут быть полезны для удержания веса после похудения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали пять продуктов, которые нельзя разогревать
Содержимое полифенолов в чае также способствует здоровой микробной популяции кишечника благодаря пребиотическому эффекту. Предыдущие исследования показали, что полифенолы чая могут уменьшить кишечные микробы, связанные с ожирением, и увеличить количество кишечных микробов, связанных с потерей веса.
Исследование с участием 111 женщин и мужчин, пьющих чай, показало, что регулярное употребление черного чая в течение трех месяцев улучшает распределение жира в организме по сравнению с контрольным напитком, содержащим кофеин, объяснила диетолог.
Для ускорения процесса похудения сидящие на диете люди должны пить по меньшей мере четыре-пять чашек в день. В идеале – во второй половине дня. Это обеспечит необходимое количество натуральных полифенолов.
Чай нужно пить без сахара и печенья. Если вы совсем не можете отказаться от сладости в вашем чае, попробуйте использовать низкокалорийный подсластитель или постепенно уменьшайте количество добавляемого в напитки сахара.
Выбрасывать кофейную гущу не стоит. Использовать ее, по некоторым народным обычаям, можно для гадания. Но не только.
Оказывается, что кофе полезен также как удобрение для комнатных растений, для очищения разных вещей и даже тела.
Кофейной гущей можно чистить посуду. Благодаря своей грубой текстуре она может отлично справиться с очищением даже устаревшей грязи на сковородках или кастрюлях. Для этого требуется осадок кофе и сода или мыло и теплая вода. Смешайте все ингредиенты и нанесите на губку. Натирайте посуду, пока ее поверхность не начнет блестеть. Поскольку кофе обладает свойством обезжиривать предметы, далее мыть обработанную посуду становится гораздо легче.
3 
79692
Комментарии