"Должны выжить как нация" - психолог посоветовала как поддержать эмоциональное состояние во время войны

Война направлена ​​на то, чтобы лишить людей обычной жизни. Поэтому, если есть возможность, мы должны этому сопротивляться – ходить в магазины, кафе, ухаживать за собой. Помогать пострадавшим также поможет снять эмоциональную нагрузку. Об этом в комментарии Gazeta.ua рассказала психолог, публицистка Лариса Волошина.

"Война направлена ​​на то, чтобы лишить нас жизни. Должны сопротивляться этому. Чем больше у вас будет сил и эмоционального здоровья, тем полезнее будет для выживания нашего сообщества", - добавляет Волошина.

Надо ходить в кафе, магазины, ухаживать за собой, если есть возможность, в те учреждения, которые передают деньги военным, отмечает психологиня.

"Интерес и погружение, сопереживание является частью человеческой природы. Выживание вида важнее выживания одной особи, с точки зрения природы. Именно поэтому в случае нападения на племя или группу люди испытывают потребность броситься в борьбу. В психологии это называется альтруистическим поведением. Когда человек не думает о себе, пренебрегает собственной безопасностью ради спасения другого. С этим связан феномен, когда люди в безопасности чувствуют вину. О нем даже говорят волонтеры, которые занимаются помощью украинской армии. Это инстинкт выживания, заставляющий нас интересоваться ситуацией и реагировать на нее. Но этот механизм срабатывает вопреки собственной безопасности. Поэтому если вам не нужно читать или видеть подробности – лучше этого не делать", – говорит Волошина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Аналитики Пентагона рассматривают разные варианты окончания войны. Ни в одном из них Украина не проигрывает" – публицист

Для того чтобы осознавать масштаб трагедии, достаточно знать общую информацию, отмечает психологиня.

"Личные истории жертв эмоционально заряжены. Они нужны для следователей, документалистов. Мы будем погружаться в них после войны, когда сможем плакать и горевать. Сейчас вы ассоциируете себя с жертвой и теряете силы. Вы не можете представить, что человек пережил. Необходимо быть на месте" защитника жертвы, которого она в тот момент не имела. Когда мы принимаем людей и делаем пожертвования на армию – мы именно в такой роли. Если вы эмоционально поставили себя на место жертвы, то вы не способны давать отпор и оказывать помощь. Можна попробавать найти того, кому нужна помощь. Для вас приобщиться к помощи представителей нации продуктивнее, чем плач по умершим. Мы с оккупантом рассчитаемся. Сейчас нужно говорить себе: "Я должен выжить, чтобы победить", - говорит Волошина.

×