Вторая волна летней жары возвращается.
Кое-где, по прогнозу Укргидрометцентра, столбики термометров будут показывать +37°С. Об этом сообщает патрульная полиция.
"Мы все чаще получаем сообщения о людях, которые теряют сознание посреди улицы", - сообщили правоохранители.
"Известен факт, что во время сильной жары легко заработать обезвоживание или перегреться до теплового удара. Чтобы до этого не дошло, следует позаботиться о себе и принять определенные меры", - сказали.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы быть здоровым
Полиция опубликовала советы, как не стать жертвой теплового удара и легко пережить жаркие летние дни.
Сохраняйте прохладу
прикладывайте к коже влажное полотенце, опускайте руки или ноги в прохладную воду, принимайте прохладный душ, но не ледяной.
Избегайте жары
Планируйте свой день так, чтобы как можно больше времени проводить в тени или в прохладном здании, а не на солнце. В частности, в самую жаркую часть дня, около полудня.
Если пришлось выйти, нанесите солнцезащитный крем, наденьте шляпу и старайтесь передвигаться в тени.
Поддерживайте прохладу в доме
Поддерживайте прохладу в доме, ночью охлаждайте свою квартиру.
Натуральное постельное белье
Отдавайте предпочтение легкой и свободной одежде, выбирайте натуральное постельное белье, например из хлопка или льна.
Регулярно пейте воду
Регулярно пейте воду, ведь важно поддерживать оптимальный водный баланс, не дожидаясь чувства жажды.
Избегайте алкогольных напитков
Избегайте жирной и горячей пищи; сладких, алкогольных и напитков с кофеином.
В самую жаркую часть дня избегайте садоводства или спорта
В самую жаркую часть дня избегайте интенсивной активности, таких как спорт, ремонт или садоводство. Планируйте их на вечер.
Министерство здравоохранения объяснило, что делать, если случился тепловой удар.
Напитки, содержащие сахар, могут навредить здоровью. Так что лучший напиток - это чистая вода.
Зоозащитники призвали владельцев авто не оставлять в салоне кошек и собак. У животного может произойти тепловой удар.
5 
79692
Комментарии