Какую ошибку не стоит делать в питании во время поста

В период поста следует питаться так, чтобы не навредить организму. Есть продукты, которые нужны организму и от них не стоит отказываться.

Потреблять только углеводы, например крупы, хлеб, картофель, является главной ошибкой, - пишет "Обозреватель".

Через такую пищу может возникнуть воспаление поджелудочной железы.

"Когда мы отказываемся от мяса и рыбы, у нас остаются только продукты, содержащие углеводы. На сто граммов любой крупы приходится три грамма белка и 70-80 - углеводов. У некоторых людей, к сожалению, поджелудочная не вырабатывает столько инсулина на такое количество глюкозы. Человек, который постится, думает, что очищает организм, а на самом деле, там идет воспалительный процесс ", - пояснила диетологиня Людмила Гончарова.

Она предостерегает также от употребления консервированных и маринованных овощей или фруктов. Они являются вредными, поэтому их можно заменить замороженными продуктами.

"Консервации, маринады вообще никому нельзя есть, - ни здоровому, ни больному, потому что там, кроме избытка солей, больше ничего нет. Витамины и минералы разрушаются сразу же при термической обработке. А вот замороженные, пожалуйста, можно употреблять", - сказала Гончарова.

Во время поста нужно отказаться от вредных привычек в питании и немного вырасти духовно. Также диетологиня советует сделать анализы и посоветоваться с врачом относительно пищи.

"Надо скорректировать питание с медиком после сдачи анализов. Поститься надо грамотно, медицина сейчас дает для этого все возможности. Пост - это возможность скорректировать свое питание и вырасти духовно, отказавшись от тех вредных привычек, которые нас сопровождают. Я имею в виду майонез, шоколад , сладости ", - заверила Гончарова.

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи. И поскольку в 2019 году православная Пасха приходится на воскресенье, 28 апреля, значит, Великий пост заканчивается в субботу, 27 апреля, накануне Пасхи.