Как избежать токсичных отношений

Токсичные отношения - ныне не редкость, говорит психотерапевт и кандидат психологических наук Геннадий Мустафаев.

Прекратить такие отношения могут не все, хотя они и отравляют жизнь, говорилось в программе "Только спокойно" на Радио НВ.

Токсичные отношения не позволят развиваться обоим партнерам. Один из членов пары "токсический" - агрессивно, грубо и неуважительно относится к своей "половинке". Он проявляет равнодушие к своему избраннику и имеет противоположные планы на жизнь. Среди других признаков: занижен сексуальное влечение, ревность, пассивная агрессия прекращения планирования совместного будущего.

"Если одному из партнеров уже все равно, он опустил руки и не хочет ничего делать - это о равнодушии. Это маркер того, что, скорее всего, уже все "умерло", - говорит Геннадий Мустафаев.

Люди, которые находятся в токсичных отношениях, часто не могут из них выйти. Из-за неуважения партнера развивается "стокгольмский синдром". Он начинает оправдывать действия своего избранника. Мол, так можно спасти отношения.

Токсичные отношения не позволят развиваться обоим партнерам

"Люди остаются в таких отношениях из-за страха одиночества. У таких людей, как правило, не очень высокая самооценка. Они не верят, что могут уйти из токсичных отношений и построить здоровые отношения с другим партнером. Мол, если он меня бросит, я никому не нужна. Агрессоры часто поддерживают эту иллюзию", - рассказывает психотерапевт.

Кроме того, люди думают, что лучшего партнера не найдут. Часто в токсичных отношениях остаются из-за давления со стороны близких, мол, все так живут.

Психотерапевт рекомендует не строить созависимые отношения с партнером.

"Следует придерживаться следующей психологии: мне не нужен другой человек, чтобы чувствовать себя счастливым. Если же я требую от своего партнера, чтобы он сделал меня счастливой, - это маркер того, что я пытаюсь построить созависимые отношения. Мол, ты отвечаешь за мое счастье. Мне кажется, худшей фразы невозможно услышать, потому что мое счастье зависит от меня", - говорит специалист.

Психотерапевт дает несколько советов, которые помогут переосмыслить отношения со своим партнером.

1. Начните жить ради себя. Заботьтесь о себе и научитесь распознавать свои потребности.

2. Осознайте и обозначьте личные границы, не позволяйте их переступать.

3. Уважайте свободу и личные границы своего партнера.

Оказывается, есть люди, которые просто неспособны любить другого человека. Многие считают, что они не любят других, потому что слишком любят себя. Но это не так. На самом деле, они не любят себя, они себя ненавидят. Требуют любви от других, чтобы насыщаться этой любовью, но не могут ничего дать взамен. И хотя они могут влюбиться, они не способны удержать это чувство, потому что им не хватает нужного спектра эмоций и восприятия, чтобы почувствовать и отдать любовь.