Ранній підйом знижує ризик розвитку депресії у жінок.
До таких висновків прийшли американські науковці Колорадського університету в Боулдері, пише "Новое время".
Медики проаналізували психічне здоров'я і хронотип 32 тис. жінок. Також досліджували їхню добову активність і вивчали шкідливі звички, рівень задоволеності власним життям. Виявилося, що ризик розвитку депресії у "жайворонків" на 27% менший, ніж у "сов".
"Виявилося, що хронотип людини впливає на його психічне здоров'я. Ми пов'язуємо це з тим, яку кількість денного світла отримує людина. Це не означає, що ті, хто звик вставати пізно і лягати пізно, обов'язково страждатимуть від депресивних розладів", - каже автор дослідження Селін Веттер.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали симптоми найдивнішої фобії ХХ століття
Фахівці радять виробити звичку рано прокидатися. Так, жінки отримуватимуть більше денного світла. Це впливатиме на їхнє емоційне і психологічне здоров'я.
Щоб бути бадьорим, недостатньо повноцінного сну. Важливе також правильне харчування. Позбавитися від втоми допоможе дієта. Її слід скласти з урахуванням потреб організму.
7 
4069
Коментарі