Работница фи зкаби нета Винницкого областного госпиталя инвалидов 23-летняя Елена Марняк вылечила остеохондроз поясничного отдела позвоночника за четыре месяца. О своем опыте написала книгу. Выдать ее планирует через несколько месяцев, когда насобирает денег.
— В прошлом году у меня начала болеть спина, — Елена сидит за столом в спортзале. — Обратилась к врачам, обнаружили остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Я не могла стоять больше 10 минут. Когда сидела, все начинало болеть. Тогда решила сама заняться собой.
Елена вытягивает из рабочего стола распечатанные на принтере листы бумаги.
— Здесь описан мой опыт, как я лечилась. Просто села и составила своего рода пособие, что нужно делать. Возможно, оно кому-то тоже поможет вылечиться. Я до сих пор придерживаюсь этих правил. Это стало стилем жизни.
Ложится спиной на наклонную доску.
— Помогает вытягивать позвонки, — объясняет. — Я разбила свое лечение на 12 пунктов. Первый — это питание. Принципиально не ем продуктов, срок пригодности которых неестественно большой. Сыр, молокопродукты покупаю на базаре. Не им сухарико в и чипсов. К минимуму свела соль, сахар. Не пью из пластиковых стаканчиков.
Елена поочередно поднимает ноги.
— Второй пункт — очистка почек. Для этого раз в году вволю наедаюсь арбузов. Неделю ем одни арбузы с черным ржаным хлебом. Раз в месяц утром выпиваю стакан воды с соком половинки лимона. Помогают очистить кишечник.
Елена отпускает ручки, за которые держалась, и съезжает.
— При возможности несколько раз в день нужно висеть на турнике. Только правильно висеть, — подбегает к перекладине и хватается за самую высокую ступеньку. — Пятки смотрят в землю, а носки тянете вверх. Сразу почувствуете, как вытягивается все тело.
— Еще нужно правильно дышать, — спрыгивает и продолжает. — Не грудью, как привыкли, а животом. И сидеть следует правильно. Больше всего вредим себе, когда ногу на ногу закидываем. В транспорте лучше не сидеть, а стоять на носках. Тогда не так будет трясти.
Елена берет большой резиновый мяч и садится на него. Называет седьмое правило.
— Нельзя носить тяжелые вещи. Попросите кого-то вам помочь, возьмите такси. Эти деньги — копейки по сравнению с тем, что вам потом придется потратить на лечение. Восьмое — самолечение. Раз в день встаньте и расслабьтесь. Ни о чем не думайте. Делайте медленные упражнения, которые подсказывает тело. Увидите, сами почувствуете, где нужно потянуться, как повернуться.
Девушка садится на коврик в позе лотоса.
— Еще нужно ходить на массаж, — руками тянется в разные стороны. — Это и приятно, и полезно. И обязательно заниматься гимнастикой. Подойдут легкие упражнения из любого комплекса для позвоночника. Все нужно делать легко, чтобы резкими движениями не навредить позвоночнику и дискам.
Одиннадцатым пунктом Елена советует больше двигаться, ежедневно хотя бы немного гулять и не пользоваться лифтом.
— А двенадцатым пунктом нужно себе простить все. Помните, как Иисус исцелял людей? Он говорил, что прощаются их грехи, и люди становились здоровыми.
7 
35413
Комментарии