Из-за стресса у украинцев может развиваться депрессия, говорит психотерапевт 33-летняя Светлана Ярошко:
— Люди кардинально изменили жизнь. Нервничают, что потеряли работу или любимое занятие, боятся заболеть. Стресс снижает иммунитет, возникает раздражительность, ухудшается сон.
Депрессию можно заподозрить, если у человека две недели плохое настроение, он переедает и чувствует себя уставшим. Чтобы такого не было, надо меньше смотреть новости.
У некоторых недосып перейдет в бессонницу.
— С таким диагнозом мало кто идет к специалистам. Обычно люди заедают или запивают проблему, — говорит киевский терапевт Геннадий Мосийчук, 40 лет. — Спиртное помогает расслабиться, но снижает иммунитет и увеличивает риск подхватить вирус. Ожирение возникает из-за постоянных перекусов и малоактивного образа жизни. Приводит к появлению 1,5 километра сосудов. Это огромная нагрузка на сердце, что может привести к инфаркту или инсульту. Избыточный вес создает давление на суставы, разрушает их.
Надо ежедневно заниматься физкультурой. Лучше всего сжигают калории отжимания, приседания и упражнения со скакалкой.
7 
35413
Комментарии