Киевлянка Ольга Соломко, 25 лет, вернулась из летнего отпуска. На отдых в Турцию на семь дней ездила с подругой, 23-летней Настей. Говорит, перелет перенесли хорошо, а на второй день начались проблемы со здоровьем.
— Я почувствовала слабость, не могла есть, хотелось только лежать на кровати в номере, — вспоминает Ольга. — Сначала подумала, что перегрелась на солнце. Но мы загорали два часа и то после пяти часов дня.
Ольга говорит, до вечера все прошло. Температуры, как при перегреве, не было. И девушки пошли купаться.
— О слабости я и забыла бы, если бы не подруга. На следующий день плохо чувствовала себя Настя, и у нее начались месячные. Хотя предыдущие закончились неделю тому назад.
Ольга догадалась, что это акклиматизация. Похожие проблемы у нее были восемь лет тому.
— После десятого класса мы с семьей ездили на три недели на море, — рассказывает девушка. — А когда вернулись, у меня сбился цикл и два месяца не было менструации. В поликлинике врач объяснил, что это реакция организма на смену климата и переезды.
Помою посуду и должна полежать минут десять
Гинекологи подтверждают, что такая реакция организма возможна. Советуют не паниковать и по приезде показаться врачу.
— Нарушение цикла, простудные болезни, температура, диарея — это возможны реакции организма на резкую смену климата и часовые пояса, — объясняет Ольга Мельничук, 29 лет, гинеколог Киевского центра репродуктивного здоровья. — Организм Анастасии отреагировал обновлением цикла.
Акклиматизация у взрослых длится шесть дней, у детей — 21. Потому вывозить их за пределы страны врачи не советуют. Чтобы смягчить последствия акклиматизации, иммунологи и семейные врачи советуют отсыпаться, пить много жидкости (поездки, перелеты вызывают обезвоживание) и принимать растительные адаптогены: настойки эхинацеи или лимонника.
— Они помогут иммунной системе прийти в норму, — говорит Наталия Скакодуб, 32 года, семейный врач столичного Центра семейной медицины. — Но принимать их нужно утром и не позже 15 часов, потому что они бодрят. Такие настойки нельзя пить людям, у которых есть опухоли, даже доброкачественные. Потому что лекарства ускоряют рост опухолей.
В дорожную аптечку туриста кроме бинта, ваты, дезинфицирующи х средств и обезболивающих медики советуют положить лекарства от простуды, желудочно-кишечных заболеваний и аллергии.
— У меня сейчас много пациентов с гайморитами, синуситами и бронхитами, — говорит Наталия Скакодуб. — Все они вернулись или из Турции, или из Крыма. В большинстве это реакция на повторную "домашнюю" акклиматизацию.
Врачи говорят, что возвращение легче перенести, когда температура приблизительно одинакова. И там, и тут сухая солнечная погода. Такая акклиматизация длится два дня, потому сразу идти на работу не стоит.
— Два дня мы не могли отоспаться, ходили, как сонные мухи, — говорит Ольга Соломко. — Помою посуду и должна полежать минут десять. Настя после уборки комнаты полчаса отлеживалась. Хорошо, что обе взяли отпуска по две недели. На работу ни я, ни подруга не пошли бы. Брали бы больничные.
Короткий отпуск компенсируйте фотографиями
Иммунологи советуют искусственно продолжать себе отпуск, если он длится меньше десяти-четырнадцати дней. Нужно отдыхать активно и много фотографироваться. Позитивные эмоции и ощущения отпуска продолжатся, когда вы будете показывать снимки знакомым и будете рассказывать об отдыхе.
5 
35413
Комментарии