10 видов чая, которые улучшают пищеварение

Избавиться от вздутия живота и дискомфорта можно с помощью чая. Некоторые его виды способны облегчить симптомы и улучшить пищеварение.

Издание Camille styles определило самый лучший чай для пищеварения.

Как чай может улучшить пищеварение

Чай способствует гидратации. Достаточная гидратация необходима для снижения риска запоров.

Стимулирует пищеварение. Многие виды чая содержат катехины, танины и кофеин. Все они могут увеличивать выработку пищеварительных ферментов, помогая более эффективно расщеплять пищу. Эти стимуляторы также могут облегчить такие симптомы, как вздутие живота и газообразование.

Облегчает дискомфорт в желудке. Травяные чаи могут облегчить такие симптомы как спазмы и тошнота.

Поддерживает хорошие бактерии. Зеленый и черный чаи содержат полифенолы, помогающие питать полезные бактерии в кишечнике.

Может ли чай уменьшить воспаление

Некоторые виды чая, такие как имбирь и куркума, содержат противовоспалительные соединения, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике. Полифенолы не только придают чаю особый вкус и аромат, но и известны своими полезными свойствами. Регулярное употребление чая может снизить уровень маркеров воспаления.

Лучшие чаи для пищеварения

Некоторые виды чая могут помочь смягчить дискомфорт в пищеварении и улучшить общее состояние кишечника.

Имбирный чай

Имбирь издавна используют для улучшения пищеварения, а имбирный чай – простой способ включить этот корень в свой рацион. Имбирный чай может помочь облегчить тошноту, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике.

Мятный чай

Благодаря своей способности расслаблять мышцы пищеварительного тракта, мята помогает справиться со вздутием живота, газообразованием и другими неприятными ощущениями. Кроме того, он имеет освежающий вкус, который поможет вам взбодриться в безжизненный день.

Ромашковый чай

Ромашка обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, то есть она может успокоить кишечник и уменьшить воспаление. У этого чая мягкий, приятный вкус, что делает его расслабляющим вариантом перед сном.

Чай с фенхелем

Богатый клетчаткой, фенхель прекрасно подходит для уменьшения вздутия живота и газообразования.

Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков часто используют для поддержки функции печени, но он также может успокоить желудок. Он обладает естественными мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить вздутие живота и задержку воды. Он также содержит инулин, тип пребиотической клетчатки, помогающей питать полезные кишечные бактерии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способствует похудению и укрепляет иммунитет: 11 причин есть одуванчик

Лимонный чай

Лимон не только освежает, но и помогает пищеварению. Лимон содержит лимонную кислоту, а это означает, что он стимулирует выработку желудочной кислоты и пищеварительных ферментов.

Сладковый чай

Чай из солодки является еще одним полезным средством при дискомфорте пищеварения. Как и имбирь и куркума, он обладает естественными противовоспалительными свойствами, уменьшающими воспаление в кишечнике. Она также может помочь успокоить изжогу и другие симптомы кислотного рефлюкса. Правда, сладкую следует употреблять умеренно, поскольку она может иметь побочные эффекты.

Чай с корицей

Корица обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови.

Чай с куркумой

Турмерик обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Она также содержит куркумин, мощный антиоксидант, способный поддержать общее состояние здоровья.

Зеленый чай

Зеленый чай широко известен своими антиоксидантными свойствами, но также может помочь пищеварению и энергии. Как уже упоминалось, зеленый чай содержит катехины, тип антиоксидантов, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике. Он также может стимулировать выработку пищеварительных ферментов.

×