Ученые из Стэнфордского университета выяснили, что утренняя пробежка уменьшает склонность к депрессиям.
Они разделили 1000 добровольцев на две группы: бегуны и люди, занимающиеся другим видом активности.
Эксперимент длился 19 лет. Из группы бегунов умерло 15% участников, из другой - 35% добровольцев.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что отбивает желание заниматься спортом
Ученые показали, что бег - неотъемлемая часть здорового образа жизни и отличный антидепрессант. Он помогает избавиться от лишнего веса и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Также доказано, что бег защищает от болезни Альцгеймера.
Гуляя ежедневно по 1,5 ч. можно уменьшить риск рака груди на 30%. Ученые рассмотрели данные 3 тыс. женщин в возрасте 20-98 лет.
В 1504-х из них был рак груди. Женщины, отводившие умеренной физической активности 10-19 ч. в неделю, на 30% реже сталкивались с раком груди. Это 1,5-3 ч. в день.
35413
Комментарии