Занятия танцами действует на человека так же, как и занятия спортом.

Об этом Ульяна Супрун написала в Facebook.

"Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая должна не хуже пользу для здоровья - занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или же танцевать медленные танцы - это один из самых приятных способов быть активным ", - отметила она.

Занятия танцами позволяют поддерживать здоровый вес, повышают выносливость и помогают укрепить кости и мышцы. Также снижают артериальное давление и влияют на уровень холестерина в крови.

Танец - хорошее кардиотренировки. По результатам исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек, умеренная танцевальная активность снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность смерти от них. в том числе даже лучше, чем обычные прогулки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, чем опасна чрезмерная тревога

"Занятия танцами помогают тренировать память и способность принимать решения, особенно для пожилых людей." Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение, а также улучшают внимание и гибкость мышления", - написала Супрун.

Танцы улучшают равновесие и координацию. В частности двигательную терапию используют для людей с болезнью Паркинсона и связанными с ней нарушениями движения.

×