После окончания поста нельзя резко объедаться праздничными блюдами. Организм должен перестроиться на новую пищу. Чтобы рождественское застолье не закончилось трагедией, надо правильно выйти из поста.

Как это сделать, рассказал столичный диетолог Борис Скачко.

"От резкой смены рациона страдает вся пищеварительная система. Чувственные к перееданию есть поджелудочная железа, вызывает обострение панкреатита. Его должны половина людей старше 30 лет. Это как с диабетом. Когда больные, имея заболевание, не знают о своем диагнозе. Поджелудочная железа - барышня терпеливая и не всегда проявляется болью.

5 советов диетолога:

1. Нельзя перегружать организм, поэтому постепенно вводят в рацион блюда из мяса, рыбы, молока

2. Перед приемом пищи выпить теплой воды. Так желудок успокоится, уменьшится чувство голода и не придется заедать его всем подряд.

3. Полезно пить кефир и йогурт, которые помогут организму привыкнуть к непостной еде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 секреты, уберегут от восходящего похмелья

4. Белковые блюда в желудке были первые. Поэтому лучшими блюдами в начале ужина есть кусок запеченной или тушеной свинины, говядины, курицы, индейки или кролика. Но колбаса.

5. Салаты с майонезом во время праздничного застолья следует есть после курятины, каши и рыбы.

×