Ни сексу и ванной: назвали ошибки при измерении пульса

Плохое самочувствие возникает из-за неумения правильно измерять пульс. Для этого нужны только часы и чувство ритма.

Пульс следует измерять сидя. Поскольку в положении лежа показатели ниже, а стоя - выше. У людей с переполненным мочевым пузырем и курящих, данные тоже будут повышены.

Об этом рассказывает Егор Тимощук, столичный кардиолог.

"Чтобы не было искажений, не измеряйте пульс сразу после приема пищи и выпитого алкоголя, - говорит врач. - Также при остром чувстве голода, после тяжелой физической работы или умственного труда, после массажа, душа, ванны, секса".

Правила измерения:

1. Измерения пульса делают на запястье или на сонной артерии.

2. Следует удобно сесть на кресло и опереться на спинку.

3. Ноги должны стоять на полу ровно. Если их скрестить или забросить одну на другую, то показатели могут быть неточными.

4. Пальцы держать на пульсирующей вене и считать количество ударов в минуту. У здорового человека в покое должно быть 60-80 ударов. Менее 45 ударов в минуту говорит о сердечной блокаде. Того и возникают слабость, хроническая усталость, а в запущенной форме - образования тромбов в сердце.

5. Частота 46-59 является признаком нарушения работы щитовидной железы, а 81-100 - гипертонической болезни.

Напомним, для определения пульса полезные фитнес-браслеты. Это устройства, которые одевают на руку. Имеют встроенные датчики, отслеживающие активность в течение дня. А именно: количество шагов, сожженные калории, пульс, сон.

Должны быть на руке постоянно, но не сильно сжимать запястье, чтобы не оставались следы.