После массового выхода Украинская по карантину организмы нужно укрепить. На изоляции иммунитет ослаб и возможны обострения хронических болезней. Чаще возникают грибковые инфекции. Иммунная система, как нервная, эндокринная, участвует в работе других систем. В ослаблении иммунитета сыграло роль и переедания. Оно делает человека восприимчивым к болезням.
Об этом рассказывает Олег Назар, главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины, кандидат медицинских наук.
"Основа иммунитета - белок, поэтому надо много есть продуктов с ним: мяса, рыбы, яиц, сыра фасоли, гороха или чечевицы. Должна быть хотя бы один продукт в рационе. Если белка недостаточно, работа иммунитета тормозится. Человек чаще болеет, хуже выздоравливает, аллергические реакции. Если же есть проблемы с пищеварительным трактом, тем больше употреблять на молочные белки", - советует специалист.
Чтобы продукт легко усваивался, мясные волокна должны были расщепленными. Для этого мясо замачивают в лимонном или гранатовом соке, кусках киви или апельсина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как стресс влияет на коронавирус
Еда, которая прокачивает иммунитет:
1. Морковь повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при слабости.
2. Тыква помогает образовываться витамина А, который помогает белкам регулировать взаимодействие между клетками. Они усиливают сопротивление иммунной системы вирусам.
3. Клубника содержит много калия и магния - микроэлементов, которых многим не хватает.
4. Крупы, орехи, грибы, сыр и яйца богаты цинком, марганцем, йодом, бромом. Это натуральные антиоксиданты, которые стимулируют иммунитет и повышают специфичность работы антител.
5. Из специй полезны куркума, молотый перец и укроп.
Более 180 тыс. человек заразились коронавирусом в сутки во всем мире. Это рекордное количество с начала вспышки пандемии. В общем заболели 8,7 млн человек. Вылечились более 4500000, а умерли более 460 тыс. Это в основном граждане США, Испании, Италии, Бразилии и Великобритании.
5 
35413
Комментарии