- Весна – идеальное время для очищения организма. Тогда хорошо "слетает" все, что человек запас за зиму. Зимой витаминов мало, люди едят тяжелую пищу. Из-за забитого кишечника чувствуют себя уставшими и раздраженными, - говорит столичный гастроэнтеролог Марина Пышнюк, 35 лет
Советует начинать чистку организма с семян льна, которые выводят токсины и нормализуют пищеварение. Нужно съедать их 1 ст. л. натощак утром. Разжевать несколько минут и запить стаканом теплой воды. Через полчаса можно завтракать.
- Забудьте о клизме как о методе чистки. После нее трудно восстановить микрофлору организма. Она прочищает проход кишечника, оставляя шлаки на его стенках. Действеннее пить отруби. Они бывают разными. Начинайте с овсяных - имеют нейтральный вкус.
Перед приемом пищи нужно съесть 2 ст. л. отрубей и запить стаканом воды. Их еще можно смешивать с кефиром или йогуртом.
- От воды отруби разбухают и заполняют кишечник. Потом выводят шлаки наружу.
В сутки можно употреблять не более 6 ст. л. отрубей. Курс чистки ими длится месяц. Проводят его раз в полгода.
- Клетчатка из отрубей - естественный адсорбент. Мягко очищает организм от остатков гниющей пищи. Употребляющий их человек не чувствует дискомфорта, который бывает от слабительных таблеток.
8 
35413
Комментарии