Прослушивание музыки во время тренировки положительно влияет на здоровье
Музыка снижает усталость и повышает эффективность тренировки, пишет "Новое время".
Исследование провели британские ученые из Лондонского университета Брунеля. Испытуемые слушали во время тренировки композицию Марвина Гея I Heard It Through the Grapevin.
"Музыка - очень мощный слуховой стимул. Он может использоваться для снижения усталости и других негативных физических ощущений, связанных с физической нагрузкой", - говорит один из авторов исследования доктор Марсело Бильясси.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Телефон следит за вашим здоровьем - лучшие приложения
Участники исследования сообщили, что во время прослушивания музыки чувствовали себя менее уставшими. Кроме того, тренировка проходила быстрее и легче.
Исследователи установили, что для похудения лучше тренироваться до завтрака. Советуют перед утренней тренировкой принять жидкость и немного пищевого энергетика. Можно выпить большую чашку сладкого чая. Сахар даст энергию, а жидкость сделает кровь более жидкой.
4 
4069
Комментарии