Фрукты с высоким содержанием витамина С улучшают внешний вид, настроение и заряжают энергией.
Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии провели исследование, в котором приняли участие 167 человек в возрасте от 18 до 35 лет, сообщает MedicalXpress.
У испытуемых обнаружили низкий уровень витамина С. В течение четырех недель первая группа добровольцев каждый день ела по два киви, вторая принимала препараты для повышения уровня витамина С, а третья - плацебо.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали процедуры ухода за телом зимой
Те, кто ели фрукты, рассказали, что у них улучшилось настроение и они стали более энергичными. Несмотря на то, что у добровольцев из второй группы уровень витамина C повысился, как и у людей из первой группы, похожего эффекта они не заметили.
Витамин С помогает организму вырабатывать гормоны и нейромедиаторы, такие как адреналин, серотонин и окситоцин, регулирующие уровень стресса и настроения. Исследование также показало, что свежие фрукты способствуют улучшению умственной деятельности.
Улучшить свое психическое здоровье можно с помощью нескольких простых привычек. Соответствующие рекомендации предоставило Министерство здравоохранения, поскольку в Украине зарегистрировали высокий уровень депрессивности населения.
8 
35413
Комментарии