Есть асаны, способные естественным образом укрепить мышцы груди и тем самым изменить их форму.
Занятия йогой делают грудь более упругой, сильной и красивой. Йога влияет не только на форму груди, но и улучшает здоровье, фигуру, самочувствие и настроение, пишет Stylecraze.
Некоторые позы йоги способствуют увеличению жировой и железистой ткани в груди, что способствует увеличению их размера. Другие же позы — тонизируют мышцы.
Гомукхасана (поза коровы)
Гомукхасана или поза коровы – это асана, в которой тело напоминает морду коровы. Упражняйтесь утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.
Гомукхасана хорошо растягивает грудь. Эта поза повышает эластичность, укрепляет грудные мышцы и улучшает общую гибкость туловища.
Бхуджангасана (поза кобры)
Бхуджангасана или поза кобры – это асана, напоминающая приподнятый капюшон змеи. Это энергичный прогиб назад. Упражняйтесь утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.
Бхуджангасана помогает растянуть область бюста и укрепить грудные мускулы. Она также тонизирует живот и укрепляет ягодицы.
Дхануросана (поза лука)
Дханурасана или поза лука – асана, которая напоминает натянутый лук. Это отличное упражнение на растяжку спины. Упражняйтесь утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.
Преимущества Дханурасана увеличивает приток крови к участку груди, что также укрепляет грудь. Поза массирует щитовидную железу и укрепляет плечи.
Устрасана (поза верблюда)
Поза Устрасана или поза верблюда названа так, потому что поза напоминает позу верблюда. Упражняйтесь утром или вечером натощак и пустой кишечник и удерживайте позу от 30 до 60 секунд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Это изменило мою жизнь" – Тринчер рассказала, жалеет ли о пластике груди
Устрасана растягивает мышечные ткани вокруг груди. Поза помогает увеличить приток крови в грудной отдел, влияет на нижнюю часть груди, увеличивая ее округлость.
Врикшасана (поза дерева)
Врикшасана или вне дерева – это асана, напоминающая позу дерева. В этой позе нужно держать глаза открытыми. Это асана хатха-йоги исходного уровня. Упражняйтесь утром или вечером натощак и на пустой кишечник. Удерживайте позу по минуте на каждой ноге.
Врикшасана растягивает ткани по бокам груди, помогая увеличить их размер. Поза увеличивает гибкость грудных мышц, что способствует повышению самооценки и уверенности в себе.
Существует множество факторов, которые могут повлиять на размер груди. Большинство изменений связано с уровнем гормонов, но, кроме этого, на размер груди может повлиять потребление кофе, изменения веса, питания и физическая активность.
Гены определяют главные характеристики груди, но не фактический размер. Например, генетическая предрасположенность влияет на обвисание груди, их объем и форму. Но размер груди может меняться в течение жизни.
3 
1
Комментарии