Французька організація INSERM, що займається дослідженнями в області біології та медицини, виявила, що окрім загальновідомих причин надмірної ваги - неправильного харчування і низької фізичної активності, - до зайвої ваги призводить недолік сну.
Ученим вдалося прослідкувати зв"язок між зайвою вагою та недоліком сну після численних досліджень населення в семи країнах. Річ у тому, що якщо людина дві ночі підряд спить по чотири години, у неї виробляється майже в два рази більше гормону (греліна), що відповідає за відчуття голоду, ніж лептину, що регулює вміст жиру в організмі і знижує апетит.
На прикладі американців, учені відзначили прогресуючу тенденцію до ожиріння по мірі зменшення кількості сну.
Особливо від недоліку сну страждають діти. Шанс захворіти ожирінням у дітей, які недосипають, на 92 відсотки більше, ніж у решти дітей. При цьому, як відзначає вчена з Університету охорона здоров"я "Блумберг" Джона Хопкинса (JohnsHopkinsBloombergSchoolofPublicHealth), кожна зайва година сну знижує вірогідність того, що дитина страждатиме від надмірної ваги на дев"ять відсотків.
Що ж до жінок, то недосип відбивається не тільки на їх фігурі, але і призводить до високого ризику серцево-судинних захворювань, депресії та різних психологічних захворювань.
За словами дослідників університету Дюка в штаті Північна Кароліна, жінки значно більше потребують здорового і повноцінного сну, ніж чоловіки, повідомляє "Подробности".
2 
35413
Коментарі