Всі учасники експерименту отримали загальні рекомендації з харчування і вправ, частина їх повинна була вести продуктовий щоденник. Через півроку виявилось, що ті, хто щодня аналізував свій раціон, схудли в 2 рази більше, ніж ті, хто не вів щоденники.
Зв"язок зі схудненням тут очевидний. Записи допомагають обчислювати джерела зайвих калорій і розробляти більш правильний раціон, повідомляє Подробности.
×
![]()
7 
35413
Коментарі