Певний тип йоги допомагає покращувати і полегшувати баланс руху при ходьбі у літніх людей старших за 65 років. Ортопеди TempleUniversity /США/ зафіксували, що опісля дев"ять тижнів занять традиційні індійські вправи скорочують випадки падіння і фізичної дисфункції серед літніх людей, переважно у жінок. Після експерименту учасники обстеження змогли ходити швидше, краще орієнтувалися в просторі, поліпшили гнучкість тіла і опорну позицію ніг. Медики були вражені таким стрімким прогресом.

Падіння при ходьбі - основна причина фізичних пошкоджень і госпіталізацій у людей старших за 65 років. Майже третина дорослих страждає від різних типів травм щороку в результаті невдалого падіння, говорять фізіологи. За їх словами, йога дозволяє збільшити силу мускулатури і фізичну активність в літньому віці, укріпити кісткову тканину і поліпшити баланс ходи, тим самим зменшуючи вірогідність випадкових падінь. Крім того, заняття понизили суглобовий біль в колінах, поліпшили якість життя і психологічний стан літніх людей, оскільки курси надавали учасникам можливість спілкування з ровесниками. Для отримання позитивних результатів фахівці радять практикувати йогу шість годин в тиждень, повідомляє УНІАН

×