Гречані розвантажувальні дні
Гречана крупа багата різними мінеральними речовинами і вітамінами. Завдяки ній можна не тільки провести курс по поліпшенню роботи кишечника, але і позбавитися дерматологічних проблем. Крім того, гречка широко використовується як дієтичний продукт і дозволяє скинути ненависні зайві кілограми.
Гречку потрібно вживати без солі і спецій. Можна заливати її 1% кефіром, але не більше 1 літра в день. Також можна їсти несолодкі фрукти і пити воду в необмеженій кількості.
Готують гречку для розвантажувальних днів таким чином: заливають її крутим кип`ятком і дають настоятися ніч.
Розвантажувальні кефірні дні
1,5 літрів кефіру 1% жирності без цукру, вживати в 5-6 прийоми на добу з рівними інтервалами. Також до них можна в раціон додати 0,5-1 кг кисло-солодких або солодких фруктів, виключаючи банани і виноград.
Рибні розвантажувальні дні
Перехід на рибний день характеризується 5-разовим прийомом їжі з однаковими інтервалами між ними. Включає 1 прийом 100 грам нежирної риби, без солі + 100г свіжих овочів (капусти, огірків, помідорів).
М`ясні розвантажувальні дні
При таких днях раціон складається з: 400 грам нежирної телятини або яловичини, звареної без солі + 100г свіжих овочів. Також можна пити 1-2 стакани несолодкого чаю або кави. Їжу необхідно розділяти на 5 рівних частин і вживати протягом дня з рівними інтервалами.
Сирні розвантажувальні дні
Дані дні складаються з: 400г сиру + 0,5 літра кефіру. Вживається також, як і ряд інших дієт – в п`ять прийомів з рівним інтервалом між ними.
Овочеві розвантажувальні дні
Овочів при даному розвантаженні повинно бути не менше 1,5 кг можна різних, виключаючи картоплю. Овочі відварюються або уживаються в сирому вигляді.
Шоколадні розвантажувальні дні
Так, ви не помилилися – за допомогою шоколаду також можна схуднути! Для цього вам необхідно відмовитися від всіх продуктів, залишаючи тільки 80 г шоколаду або шоколадних батончиків, а також каву без цукру зі знежиреним молоком, яке п`ється через 3 години після їди.
4 
35413
Коментарі