Терапевти пропонують, що тривалий період аеробіки високої інтенсивності збільшує фізичну силу на 25% і продовжує життя на 10-12 біологічних років. Особливо корисно займатися аеробікою людям старше 50 років, оскільки в середньому віці фізична активність знижується швидкими темпами і негативно зачіпає самопочуття. В той же час збереження максимального споживання організмом кисню підвищує вірогідність функціональної незалежності навіть в літньому віці, говорять лікарі. Аеробіка також скорочує ризик розвитку хронічних хвороб і дозволяє швидко відновити сили після фізичного пошкодження. Додатково подібні спортивні заняття підтримують тонус мускулатури, баланс і координацію рухів, повідомляє Newsland.

×