Останнім часом медики все частіше звертають увагу на цілющі властивості чаю. Його впливу на наше здоров"я присвячено немало наукових досліджень і всі вони указують на одне: за своїми медикаментозними ефектами цей нехитрий напій може посперечатися з цілою аптечкою.
Особливою любов"ю цінителів здорового способу життя користується зелений чай. Цей сорт прийшов до нас з Китаю, а в цій країні жителі спрадавна славилися моложавістю і довголіттям. Та і стрункості східних жінок можна тільки позаздрити. Не довго думаючи, європейські дієтологи вирішили скористатися багатовіковим досвідом азіатів, і тепер радять своїм пацієнтам пити зелений чай щодня і у великих кількостях.
Чайна дієта є досить м"яким способом схуднення. Строгих розпоряджень у неї немає, а головна умова - це випивати не менше 2 літрів чаю (краще зеленого) на добу. При цьому з раціону виключаються борошняні і жирні продукти. Їжте більше овочів і фруктів, основне меню складайте з відварного м"яса, яєць і молочного. Нічого не соліть, солодке їжте тільки у вигляді сухофруктів і меду. Раз на два дні можна дозволити собі гарнір з гречки, рису або чечевиці, але при цьому не поєднувати їх з іншими білковими продуктами.
Результат
На такій дієті можна сидіти близько місяця, хоча, якщо ви привчите себе пити багато чаю щодня, така звичка не пошкодить вам і надалі. У перші два тижні можна скинути кілограма 3-4, але половина з цієї цифри - зайва рідина, яка вийде з вашого організму. Дедалі більше ваги буде і надалі уходити. Зрештою ви просто настроїте своє тіло на новий режим роботи і не набиратимете вагу, навіть якщо додасте в свій раціон деякі заборонені продукти.
Плюси
- Дієта дуже проста - і з психологічної, і з кулінарної точки зору. Ніяких страв з "одного продукту з соусом" винаходити не доведеться, та і постійного відчуття голоду точно не буде. Крім того, на відміну від багатьох інших дієт, ця передбачає нормальне споживання всіх живильних речовин і вітамінів. Останніх в зеленому чаї набагато більше, ніж в деяких овочах і фруктах.
- За допомогою чайного раціону можна значно поправити своє "зубне" здоров"я. Правда для цього чай треба пити тільки зелений. Він не володіє таким фарбувальним ефектом, як чорний, і містить достатньо високу кількість фтору.
- Зелений чай знижує рівень холестерин в крові, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає роботі печінки і нирок. Отже дієта стане не тільки способом схуднення, але і непоганим чищенням для організму. Додайте сюди антиоксидантну дію і отримаєте суперкорисний раціон разом з схудненням.
Мінуси
- Захворювання шлунково-кишкового тракту - такі, як гастрит, гастродуоденіт, коліт, виразка і так далі - є першим протипоказанням для чайної дієти. Якщо не упевнені у фортеці свого шлунку, не ризикуйте і заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.
- Чорний чай бадьорить не гірше за каву, так що після пари днів на такій дієті чекайте безсоння і підвищеного тиску. Відповідно, якщо ви і так страждаєте цими недугами, від дієти краще відмовитися.
- Оскільки ви щодня заповнюєте шлунок великою кількістю рідини, є небезпека розтягнути його об"єми і збільшити свій апетит в рази. Після закінчення дієти це приведе до того, що зайві кілограми повернуться так само швидко, як пішли.
За матеріалами aif.ru.
2 
35413
Коментарі