Апетитні форми: 45-річна фітнес-тренерка виглядає сексуальніше за 20-річних дівчат

9

Фото: dailymail.co.uk

Джастін Вітчерч з міста Голд-Кост в Австралії вчить у 45 років виглядати, як у 20. Жінка веде активний спосіб життя, постійно займається спортом і розвиває власний блог. Всього цього Джастін досягла після 40, скинувши 24 кілограми.

Про це пише Daily Mail.

Вона страждала від ожиріння та набряклості. Але після початку роботи над собою перемогла в конкурсі бікіні в 41 рік. Секрет новоявленого фітнес-тренера в дотриманні режиму харчування, постійних тренуваннях і великій кількості води. Також вона займається плаванням в басейні іходить в зал.

Джастін вдалося провести повну трансформацію тіла без допомоги лікарів і операцій менш, ніж за рік.

Зараз вона з гордістю демонструє особисті фото. Вона займається плаванням в басейні, часом двічі в день. Також вона ходить в зал і дотримується жорсткої дієти.

"У 20 я була впевнена в собі, чітко знала, чого хочу і дотримувалася планів на майбутнє. У 30 років мала болюче розлучення від чого й набрала вагу. Я не впізнавала себе. Із дзеркала на мене дивилася якась чужа жінка. Постаріла і дуже втомлена. Після сорока років зважилася на повну трансформацію. Зайнялася спортом, переглянула своє харчування, позбулася від шкідливих звичок. Я остаточно порвала з тими, хто сумнівався в мені", - зазначає жінка.

Перемога в конкурсі бікіні стала для жінки особистим тріумфом. До неї повернулося бажання жити і розвиватися як особистість.

Зараз вона займається фітнесом, веде активний спосіб життя і вчить цьому інших жінок.

Раціон Джастін:

Сніданок - протеїнові пластівці з мигдальним молоком і лісовими ягодами.

Ранковий перекус - курячий рулет, загорнутий в лист салату.

Обід - курка, рис та овочі.

Післеполудневий перекус - горіховий батончик і протеїновий шейк.

Вечеря - протеїн з овочами, приготованими в мультиварці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Француженки поділилися секретом своєї стрункості

Правила здорового життя Джастін прості, але ефективні:

Їжте тільки здорову їжу.

Спіть як мінімум 7-8 годин.

Пийте кілька літрів води в день.

Приймайте душ, купайтеся або плавайте двічі в день, тоді шкіра збереже еластичність.

Докладіть зусиль для якісного макіяжу.

Підводите вилиці хайлайтер.

Слідкуйте за віями і бровами, якщо вони недоглянуті, це сильно старить жінку.

Харчуйтеся регулярно, віддавайте перевагу протеїну і овочам.

Підтримуйте постійний графік тренувань.

Не нехтуйте продуктами проти старіння (наприклад колагеном).

×