Як сон впливає на зайву вагу

Люди, що сплять по шість годин на день, мають таку ж схильність до ожиріння та інших проблем зі здоров"ям, як і ті, хто спить 9 годин і більше. Такого висновку дійшли вчені з Національного центру медичної статистики США, які з 2004 по 2006 рік вели спостереження за 87 тис. дорослих американців.

Метою дослідження були причинно-наслідкові зв"язки між такими шкідливими звичками, як паління, зловживання алкоголем, ожиріння та брак або надлишок сну.

За словами автора проекту, Шарлот Шоєнборн, експерти так і не змогли точно описати зв"язок між палінням і сонливістю, намагаючись з"ясувати, який із процесів є першопричиною для іншого.

Проте, у групі людей, що спали менше 6 годин на день, відсоток курців був найбільшим і склав 31%, тоді як серед прихильників довгого сну цей показник досяг 26%.

Схожі результати були отримані серед людей, що страждають на зайву вагу. У цій категорії, від браку сну страждали 33% респондентів, а 26% обирали, як мінімум, 9-годинний сон.

Що стосується зловживання спиртними напоями, то найчисленнішою знову виявилася група тих, хто регулярно страждає від недосипу. Однак прихильники поспати й ті, хто дотримувався нормального 8-годинного режиму сну, виявилися на рівних позиціях.

Втім, у наступній категорії, що характеризує фізичну активність, процентне співвідношення змінилося з точністю до навпаки. Виявилося, що ті, хто сплять 9 годин, найменш активні протягом дня, ніж представники всіх інших категорій, повідомляє Освітній портал.