10 простих способів спалити калорії

10 способів швидко спалити калорії
1. Грайте з дітьми на відкритому повітрі (наприклад, в хрестики-нулі або квачі). Увечері зберіть команду з сусідської дітвори і весело проведіть з ними півгодини. І ним радість - і вам користь, і задоволення. Плюс 100 спалених калорій за 17 хвилин. Правда, навряд чи дітям вистачить півгодини, і вони напевно умовлять вас провести з ними ще годинку.

2. Не піддайтеся спокусі замовляти їжу в кафе, або піцу по телефону і потратьте півгодини на приготування смачного низькокалорійного обіду. Додаткова перевага - кількість споживаних калорій також зменшується.

3. Вранці хвилин 20 вигулюйте собаку (позичите сусідську, якщо у вас кішка). Хай ваш пес попустує на волі, а ви прокинетеся і приготуєтеся до динамічного дня.

4. Піддайтеся романтичному настрою. Всього півгодини повільних танців з чоловіком або бойфрендом - і ви не тільки зблизитеся з партнером, але і спалите горезвісні 100 калорій.

5. Знайдіть час для хобі. Наприклад, можете пограти в боулінг хвилин 15, хвилин 30 присвятити грі у фрісбі, 18 хвилин - грі в гольф, або зіграти 13 роздач в карти. Результат один - спалюємо ще 100 калорій.

6. Знайдіть час для спілкування з друзями і рідними. Година, проведена за спілкуванням з друзями в інтернет-чаті, або активне листування по електронній пошті протягом дня також допоможе вам позбавитися від 100 калорій (секрет - калорії спалює комп"ютерний набір).

7. Посадіть декілька квітів - і навесні зможете милуватися прекрасними квітками. Всього лише 20 хвилин садівництва на день - і ста калорій як не було.

8. Помийте машину. Якщо погода дозволяє відмовитися від послуг автомиття, на вихідних помийте машину своїми руками. Це не просто фізична праця, але і прекрасний привід подихати свіжим повітрям і навіть позасмагати.

9. Полагодіть свій одяг самі. Заощадьте на послугах кравця і швейного ательє і самі штопайте і перешивайте. Пришивайте гудзики і зашивайте шви, що розійшлися, не відриваючись від улюбленого серіалу. Результат - мінус 100 калорій.

10. Не користуйтеся ліфтом. Без сумніву, цю порада ви вже чули раніше, проте не варто нею нехтувати. Всього 20 хвилин ходьби по сходах протягом дня - і про сто калорій можна забути.

×