В той же час автори книги, Тері Хорн і Саймон Уттон, попереджають, що перегляд мильних опер, спілкування з скигліями і дієти на основі знежирених продуктів можуть позначитися найнегативнішим чином на ваших розумових здібностях.
Автори стверджують, що учені розвінчали поширений міф про те, що з віком працездатність мозку неминуче погіршується. Виявляється, з цим явищем можна боротися, оскільки розумові здібності не програмуються на генетичному рівні, а здебільшого залежать від способу життя. Можна не тільки уникнути когнітивних здібностей в старості, але і постійно покращувати їх протягом всього життя
У книзі розглядається, як дієта, оточення і стрес впливають на розумові здібності. Людям, які хочуть розвинути свій інтелект, пропонуються ради і вправи для тренування мізків.
За даними авторів книги, статеві зносини підвищують вміст в крові гормону окситоцина, який примушує мозок людини знаходити неординарні рішення, а характерне для посткоїтального періоду підвищення рівня серотоніна стимулює креативне і логічне мислення.
Що стосується їжі, то, як стверджують автори, в темному шоколаді були знайдені речовини - такі як магній і антиоксиданти - які покращують постачання мозку киснем.
Також рекомендується їсти на сніданок холодне м"ясо. Це наповнює організм енергією і сприяє кращому всмоктуванню живильних речовин.
Що потрібне є для правильного функціонування мозку
- Їжте тільки ту рибу, яка багата кислотами омега-3.
- Їжте брокколі, це криниця вітаміну К.
- Хай у вашій дієті буде багато цільнозернових продуктів, наприклад каші і пасти.
- Їжте помідори, в них багато антиоксидантів.
- Їжте чорну смородину, вона багата вітаміном C.
- Не зловживайте алкоголем, він вбиває клітини мозку.
- Не нехтуйте сніданком, це життєво важливий прийом їжі.
- Не їжте дуже багато жирної їжі.
- Не зловживайте фастфудом і газованими напоями, пише Daily Mail.
2 
35413
Коментарі