Для підтримки нормальної маси тіла в сучасному світі, де більшість людей веде сидячий спосіб життя, покладається на продукти швидкого харчування й пересування в транспортних засобах, будуть потрібні значні зусилля й кардинальні зміни щоденних звичок, говорять фахівці. На їхню думку, глобальна криза способу життя вимагає термінового вирішення, оскільки у світі вже більше мільярда дорослих мають надлишкову вагу, а 300 млн з них поставлений діагноз клінічного ожиріння. Високі рівні фізичної діяльності (60-90 хвилин на день) і свідомий контроль переваг у їжі - це два основних принципи ефективного управління вагою, стверджують медики. Вони є незмінними й для тих, кому не доведеться долати генетичну або фізіологічну схильність до ожиріння.

Якщо ви хочете уникнути підвищеного індексу маси тіла, ви повинні справді істотно змінити свій спосіб життя - іншого шляху немає, упевнені клініцисти. Епідемія ожиріння не зникне просто тому, що люди замінять у сніданку звичайне молоко на знежирене - вони повинні набагато скоротити калорійність їжі та активно займатися спортом, щоб досягти здорової ваги, повідомляє Освітній портал.

×