Найкращий варіант схуднути припадає на літній період. Дієтологи радять правильно снідати вранці. Потрібно снідати склянкою малини чи полуниці.
Після такої їжі довго не хочеться їсти, адже вони містять багато рослинної клітковини, яка підтримує роботу кишечника і стимулює зниження апетиту, розповідає golos.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Cинці під очима - як позбутися
Якщо зменшити клітковину на 8 грамів на кожні 1000 калорій призводить до втрати 4,5 фунта ваги.
Ці продукти можна їсти з вівсяною кашею. Це допоможе схуднути на 20% швидше.
У склад продуктів не входить цукор, а тільки фруктоза.
Крім того, потрібно дотримуватися правил здорового харчування.
Калорії мають спалюватися. при правильному харчуванні варто займатися спортом та багато рухатися, це допоможе закріпити результат.
8 
35413
Коментарі