Не побоюючись за здоров'я у день можна з'їдати до чотирьох мандаринів. Але конкретної норми немає.
Варто орієнтуватися на алергічні епізоди. Якщо в анамнезі є алергічні реакції на цитрусові, то мандарини з новорічного меню треба прибрати,пише сайт med2. .
Якщо алергічних реакцій в анамнезі не було, то в день можна з'їсти 2-4 мандарини, але не доходити до рівня одного кілограма.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба їсти восени, щоб не хворіти
Занадто активне вживання мандаринів може бути шкідливим для здоров'я людей, які страждають від хвороб шлунка і дванадцятипалої кишки. Також мандарини не слід вживати при гастритах, ентеритах, колітах.
Важливо: перед вживанням мандарини слід обов'язково мити. Для збереження продукції перевізники нерідко покривають фрукти хімікатами – про це може свідчити яскравий восковий блиск на фруктах і їх липкість. Ці хімічні розчини можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Деяка їжа потребує часу, щоб засвоїтись і не викликати подразнення шлунка. У зоні пильної уваги - сніданок, а також будь-який прийом їжі з перервою більше чотирьох годин.
Про те, які продукти не можна вживати на голодний шлунок, розповів американський дієтолог Крістофер Гарнер.
1 
1
Коментарі