Для зору найкорисніше їсти овочі жовтого, помаранчевого, червоного кольорів. Це морква, перець, гарбуз. Вони містять каротиноїди й цінні пігменти, необхідні для захисту сітківки від окисного стресу. Також корисні листяний салат і броколі, які містять цинк, мідь, вітамін В й аскорбінову кислоту.

Про це розповіла Gazeta.ua Оксана Вітовська, завідувачка кафедри офтальмології Національного медичного університету імені О. Богомольця.

"Українцям треба за літо покращити зір, поки багато свіжих овочів і фруктів. За час карантину в багатьох почалися проблеми з очима. В одних через частий перегляд фільмів, а в інших через роботу за монітором. Комп'ютерний синдром і синдром сухих очей відрізняються. У першому випадку виникає астенопія — головний біль під час читання, дискомфорт, біль в очах через напруження зору. Також виникає сухість очей, порушення постави, спазми м'язів руки.

А синдром сухого ока пов'язаний з екологією, ненормованою роботою й сухим повітрям через кондиціонер. Просиджуючи годинами за комп'ютером, люди зрідка моргають, і слізна плівка випаровується. Ускладнюють ситуацію препарати, які людина вживає у разі хвороб серця й судин. Шкодить очам куріння в приміщенні, ревматологічні захворювання, цукровий діабет", - пояснила лікарка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали ягоди, які нормалізують тиск влітку

Для лікування сухого ока важливо нормалізувати гормональний фон, зволожувати в приміщенні повітря, частіше робити перерви в роботі.

Навіть якщо посидіти кілька хвилин із заплющеними очима, слізна плівка почне відновлюватися.

В обід корисно пройтися. У вихідні побільше гуляти на свіжому повітрі. Допоможуть і препарати-сльозозаамінники, що містять гіалуронову кислоту.

У важкому стані призначають препарати, що містять нову молекулу - циклоспорин. Це запобігає виразці рогівки, зниженню зору.

×