Дієтолог порадила корисні підсолоджувачі без шкоди для фігури

Надмірне вживання цукру може призвести до хвороби. Люди, які стежать за здоров'ям, шукають альтернативи цьому продукту.

Але не всі замінники є корисними, повідомляє health24.

Дієтолог Катерина Новикова не радить використовувати стевію, мед або ж синтетичні підсолоджувачі.

Стевія впливає на сперматогенез і гормональну систему. Натуральний мед зараз знайти дуже складно. А продукти, отримані хімічним шляхом, не несуть користі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які вбивають українців

Здорові альтернативи:

1) Сироп топінамбура або натуральний кленовий сироп.

Продається у відділах дієтичного харчування, здорового способу життя і вегетаріанських магазинах, легко замовити в інтернет-магазині. Читайте склад.

2) М'якуш банана.

3) Родзинки або фініки, перемелені в блендері. Додавайте у випічку родзинки.

Вибирайте неяскраві на вид і темні - вони і є найкориснішими. Справа у цукровому сиропі, в якому їх вимочують перед продажем. Він одночасно консервант і підсилювач смаку.

4) Ягоди.

На зиму можна заморозити або купити замороженими. Смузі, морозиво, просто перемолоти в блендері замість варення, а найкраще – свіжими.

Якщо ж додаєте кокосове або мигдальне борошно, то вже від нього випічка буде солодшою.

×