Як підвищити імунітет

Для підвищення імунітету не можна зміцнювати імуномодуляторами, слід правильно їсти, займатися спортом іпроводити вакцинацію.

Є необхідно не конкретні продукти, а ніколи не пропускати основних прийомів їжі: сніданок, обід і вечеря повинні бути завжди і скасувати перекушування.

Скорочуйте вживання цукру, солі, алкоголю і їжте тільки необхідну кількість калорій.

Постійно гуляйте, якщо не займаєтеся спортом.

Півгодинна прогулянка допоможе не тільки підвищити імунітет, але і поліпшити роботу мозку, серцево-судинної системи, сприяти налагодженню сну і зменшення стресу, розповідає moz.gov.uа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як загадати стать ненародженої дитини

Необхідно постійно робити вакцинацію

Це не забезпечує захисту від інших респіраторних інфекцій, але допомагає на трохи уникнути цього.

Потрібно вакцинувати дітей до трьох років, вагітних, літніх людей, пацієнтам з хронічними захворюваннями.

×