Сидяча робота зношує хребет безповоротно. Щоб цього не сталося, варто весь час стежити за поставою.
Навантаження на хребет при сидячій роботі порівняне з підняттям тягарів, так що довготривале статичне навантаження для спини може бути небезпечнішим за короткочасне динамічне.
Щоб мінімізувати наслідки сидячої роботи і малорухомості на хребці, слід часто змінювати позу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правда шокує: скільки родимок допустимо мати на тілі без раку
Поширеною проблемою при сидячій роботі є біль і дискомфорт в шиї з-за підвищеної напруги шийних хребців. Потрібно періодично робити розминку: для цього в повітрі носом напишіть всі букви алфавіту. При першій можливості слід вставати, пройтися по кабінету. Від постійного носіння каблуків краще відмовитися.
Для спини найкорисніші їзда на велосипеді та плавання в басейні.
Зупинка серця не завжди супровожується болем. Є ряд симптомів, які свідчать про раптову смерть. Про них мало хто знає. Небезпечними є біль у плечі та нудота.
Близько 80% симптомів проявлялися в проміжку від чотирьох тижнів до часу за годину перед раптовою зупинкою серця.
2 
35413
Коментарі