— Перед Новим роком два тижні сиділа на так званій японській дієті. Вона не має нічого спільного з Японією, крім клініки, де її розробили. За два тижні скинула 8 кіло, — каже 29-річна Олеся Положняк з Івано-Франківська. — Дієта проста. Є чітке меню на два тижні: сніданок, обід, вечеря з конкретними стравами. Пунктик цієї дієти у відсутності гострого, соленого, цукру й алкоголю. Голодною себе не відчувала ні дня.

Після цієї дієти вага стабілізується на два-три роки.

Перший день

Сніданок — кава.

Обід — два яйця натвердо зварених, салат із вареної капусти з олією, склянка томатного соку.

Вечеря — риба смажена або варена.

Другий день

Сніданок — кава, два сухарі.

Обід — риба смажена або варена, салат із капусти з олією.

Вечеря — 200 г вареної яловичини, склянка кефіру.

Третій день

Сніданок — кава, два сухарі.

Обід — один великий смажений кабачок на олії, яблука.

Вечеря — два яйця натвердо зварених, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з олією.

Четвертий день

Сніданок — кава.

Обід — сире яйце, три великі варені морквини з олією, 15 г твердого сиру.

Вечеря — фрукти.

П'ятий день

Сніданок — сира морквина з соком лимона.

Обід — велика риба смажена або варена, склянка томатного соку.

Вечеря — фрукти.

Шостий день

Сніданок — кава.

Обід — півкурки вареної, салат зі свіжої капусти або моркви.

Вечеря — два яйця зварених натвердо, склянка сирої моркви з олією.

Сьомий день

Сніданок — чай.

Обід — 200 г вареної яловичини, фрукти.

Вечеря — варіант будь-якого дня, окрім третього.

Із восьмого дня дієту повторюють.

×