До 2020 року депресія вийде на друге місце серед причин інвалідності та смертності людей у всьому світі. Таке прогнозують у Світовій організації охорони здоров"я.

Американські, британські та ізраїльські вчені дослідили, що страви з риби  зменшують ризик захворіти на депресію на 88% і запобігають депресивним настроям.

Окрім того, риба корисна для організму, бо містить омега-3 кислоти. Вони запобігають інфаркту й атеросклерозу, очищають стінки кровоносних судин.

Досить щотижня вживати 2–3 порції риби, це 200–300 г.

×