При депресії їдять зелену цибулю

Людям, схильним до депресії, бракує фолієвої кислоти, кажуть британські учені. Вона допомагає виробляти серотонін. Так званий "гормон щастя" позитивно впливає на емоції.

Фолієва кислота не засвоюється, якщо людина неправильно харчується або має недуги травної системи. Аби вилікувати депресію, британці радять поєднати традиційну психологічну терапію з прийомом препаратів, що містять вітамін В9.

Фолієва кислота є в зеленому горошку, квасолі, салаті, шпинаті, капусті, зеленій цибулі, моркві, гречаній та вівсяній крупах, печінці, сирі, ікрі та яєчному жовтку.

×