Кожна третя жінка після 45 років страждає на остеопороз. При цій хворобі вимивається кальцій з кісток. Стають крихкі, зростає ризик переломів. У чоловіків недуга буває втричі рідше.

— Остеопороз переважно виникає в жінок під час клімаксу. Найчастіше в тих, які народжували. У зрілому віці кальцій активно вимивається з організму чи погано засвоюється, — каже столичний ортопед Костянтин Дядечко, 38 років.

На розвиток недуги впливають захворювання шлункового тракту та цукровий діабет. Остеопороз часто буває у курців. Від нікотину повільно кришаться кістки.

— Хвороба загрожує вагітним. У них вітамін D, який регулює засвоєння кальцію, йде на формування скелета плода, — додає Дядечко.

Добова потреба кальцію для дорослих — 800–1000 мг. Щоб забезпечити її, необхідно пити в день хоча б дві склянки молока. Корисні тверді сири, риба, горіхи та броколі. Варто обмежити вживання кави, зеленого чаю, пива та білого рису, бо вони вимивають кальцій з організму.

Остеопороз небезпечний тим, що здатний роками не проявлятися. Тому жінкам за 50 потрібно періодично визначати щільність кісток — проходити ультразвукову діагностику. Якщо харчуванням стан не вдається покращити, призначають ліки з високим вмістом кальцію та вітаміну D.

×