Дослідники виявили зв'язок між депресією та біоритмами людини.
Якщо до них не прислухатися, то самопочуття дедалі гіршає, повідомляє Molecular Psychiatry.
Сон також багато важить. Наприклад, ті, хто раніше засинає і прокидаєтсья, мають значно менші шанси опинитися в стані депресії. Порушення цього принципу може бути через робочий графік. Особливо тепер, коли багато людей працюють із дому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідження показало, чи корисно слухати музику перед сном
Людині в будь-яких обставинах важливо підлаштовувати свою роботу під природні ритми. Експеримент учених довів, що люди, які довго жили з порушенням біологічних ритмів, частіше впадали в депресію. Вони також відчували тривогу й погіршення самопочуття.
Люди, які пізно лягають спати, із часом стикаються зі змінами в організмі. Недосипання завдає поганих наслідків здоров'ю: депресію, хвороби серця та ожиріння. Дослідники виявили, чому так важливо засинати до 23:00. Саме в цей час починається фаза повільного сну й мозок устигає відновлюватися, що добре впливає на всі системи організму.
3 
35413
Коментарі