Частіше люди стали скаржитися, що проспавши певну кількість часу, прокидаються втомленими.
Вони відчувають себе на ранок гірше, ніж увечері.
Однією з причин вчені назвали сидячий спосіб життя.
Щоб почувати себе більш енергійним фахівці радять кілька разів на тиждень проводити зарядку або відвідувати спортивний зал. Також рекомендують здійснювати піші прогулянки перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим зумовлена дитяча гіперактивність - вчені
Інша причина втоми і поганого сну – залежність від кофеїну. Варто пити кави в першій половині дня.
Для хорошого сну необхідно перед сном випивати зелений або ромашковий чай. Про це повідомляє actualnews.
Якщо людина постійно перебуває у стресі, то це теж негативно позначається на сні. Люди можуть не тільки прокидатися втомленими, але і страждати безсонням.
Для цього перед сном необхідно провітрити кімнату і прийняти розслаблюючу ванну. Це допоможе організму заспокоїтися і міцніше заснути.
Жінки витрачають багато часу, коштів і зусиль у спробах уповільнити процес старіння.
Це стосується і багатьох чоловіків. Вчені з Каліфорнійського університету в США в процесі експериментів за участю літніх жінок встановили, що сидячий спосіб життя викликає швидке старіння.
3 
35413
Коментарі