Сьогодні у світі відзначають Міжнародний день щастя.
Кожна людина прагне бути щасливою та задоволеною повнотою життя.
Психолог i арт-терапевт Ірина Кадученко розповіла Gazeta.ua про 10 принципів щасливої людини.
1. Подяка. Щодня треба практикувати мінімум 5 подяк: за життя, за улюблених, за події і зустрічі, за можливість бачити, чути, дихати, відчувати, любити.
2. Любов. Коли спілкуватись і діяти з любов'ю, світ відгукується любов'ю. Все відбудеться краще, ніж ви могли б запланувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Встановили, чим корисний песимізм
3. Довіра. Це протилежність прагненню все і всіх контролювати. Довіряти собі та простору - це дозволяє відчувати життя і перебувати в здоровому розслабленні.
4. Єднання тіла з розумом та емоціями. Це означає, що будь-які симптоми тіла сприймати не як привід засмутитися "болить - заважає", а як підказки до того, що ви не дали проявитися своїм почуттям. Чуючи і довіряючи своєму тілу можна вдосконалюватись.
5. Баланс "брати і давати". Усвідомлене витримування цього балансу допомагає не виснажуватися, не занурюватися в чужі емоції і стани. Якщо я відчуваю, що "передала", я шукаю спосіб, як це компенсувати.
6. Якщо хтось дратує, задавайте питання: "що ця людина показує мені про мене?". Це можливість саморозвитку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науковці назвали серйозну хворобу, яку провокують монітори
7. Свідомий вибір оточення. Все змінюється: люди, пріоритети, цінності. Ми не можемо завжди і для всіх бути хорошими і цікавими. Здатність відпускати зв'язки, які не приносять задоволення - важливий навик. Він допомагає звільнити простір для нового, більш важливого для вас в цей час.
8. Свобода. Від чужих думок і переконань. Від речей і уподобань. Свобода вибору себе. Коли я відчуваю, що мені важливо, я роблю це. Навіть якщо це виглядає дивно і багатьом незрозуміло.
9. Повага. Це базова цінність. Якщо я в спілкуванні не поважаю іншого - я не поважаю себе.
10. "Що я хочу?". Як можна частіше запитуйте в себе та докладайте зусиль, щоб це здійснити. Тоді настає задоволення життям, по-іншому — щастя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три способи не втратити здоров'я в офісі
4 
35413
Коментарі