"Недавно сильно травмував руку, коли залазив у переповнену маршрутку. За тиждень до того вивихнув руку. Потроху лікувався мазями, але тепер знову почало сильно боліти через повторну травму. Навіть температура від цього піднялася. Чув, якщо робити масаж травмованого місця, набряк швидко проходить", - каже киянин Дмитро Осадчук, 26 років.

Столичний травматолог-ортопед Іван Ігнатьєв, 44 роки, радить масувати забите місце, щоб швидше вилікуватися. Так болітиме менше, бо нервові закінчення стають менш чутливі.

"Масаж — найкращий засіб вилікувати місце удару без ліків. Через приток крові швидше проходять гематоми, швидко минає втома і слабкість. Є у мене знайомий боксер. Часто травмується. Став моїм постійним клієнтом і приходив два чи три рази на місяць з новою травмою. Але згодом почав лікувати себе сам. Завжди масує шкіру, коли вдариться. Так набряки в нього минають за день-два. Але робить масаж лиш тоді, коли пошкодилися лише м'язи, а на шкірі немає ран. При переломах ніякого масажу робити не можна.

Починати масувати руку чи ногу радить наступного дня після травми, коли вже минув біль.

"М'язи треба розслабити. Спершу їх погладжують протягом 3 хвилин, щоб розігріти і розім'яти. Потім починають вижимати, але дуже легко. Через пару хвилин знову треба погладжувати. Загалом масаж роблять 7-10 хвилин, а якщо немає температури, час процедури можна трохи збільшити. Але як тільки відчуєте біль — припиняйте масаж".

Радить сходити на прийом до травматолога, який призначить зігріваючі мазі. Вони посилять дію масажу.

×