Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилась ефективною вправою для тих, у кого сидячий образ життя.
Відео тренування жінка опублікувала в Instagram.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і стального пресу
Для виконання вправи знадобиться лише килимок. Необхідно упертись ногами та руками у підлогу, немов ви стоїте у планці. Потрібно піднімати таз доверху та тягнутись у спині.
"Розтягується задня поверхня стегна, яка під час виконання вправи скорочується. Таке тренування підійде для тих, хто багато сидить. Виконувати по 10-15 разів", - прокоментувала Луценко.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Нещодавно зірка шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко розповіла про важливий аспект схуднення та тренувань - мотивацію.
×
![]()
4 
35413
Коментарі