Дієтолог Олена Кален розповіла, як почати правильно та інтуїтивно харчуватись.
Жінка поділилась правилами підтримки раціону в Instagram.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Провокує рак: дієтолог розповіла несподівані факти про цукор
1. Майте при собі їжу у вигляді 4 продуктів, які містять білок, жир, швидкі та повільні вуглеводи.
2. Запитайте себе, чи насправді ви голодні, перед прийомом їжі.
3. Якщо ви відчуваєте голод, то потрібно зрозуміти яку саме їжу хоче ваш організм. Їжте саме те, чого бажає ваше тіло, щоб втамувати голод.
"З часом ви навчитесь підбирати лише ті продукти, які будуть корисні для вашого тіла", - підписала пост дієтолог.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Нещодавно вчені відкрили групу нейронів в головному мозку, яка регулює апетит.
×
![]()
2 
35413
Коментарі